（未来之舟礼仪培训网）仪容是个人仪表的重要组成部分。一个人的相貌虽然是天生的，但是良好的个人卫生习惯，洁净端庄的仪容却能使人魅力大增。良好的仪容，使自己每天都保持清爽、自信的快乐情绪，体现了自尊自爱，同时也表现出对他人的尊重与礼貌。少年儿童的仪容应力求洁净、自然、纯真、活泼，展现出朝气蓬勃的精神面貌。

规范要领：

1．坚持每天早晚洗脸，保持面部洁净；坚持定期洗澡，保持身体洁净；

2．坚持每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，定期到医院进行口腔检查，保证牙齿健康；

3．勤洗手。养成饭前、便后、外出活动后洗手的习惯，勤剪指甲；

4．勤换内衣，勤换鞋袜，外衣要定期清洗、消毒；

5．坚持使用自己的毛巾、口杯、牙刷等个人物品，并坚持定期清洗、消毒；

6．勤洗发、理发。男生定期理发，不留长发。女生不烫发、不染发，不留披肩发：

7．男同学不留胡子，女同学不化妆。
注意细节：

1．处在少年时期的同学们，皮肤细嫩、有光泽，表现出一种自然美、健康美。因此，同学们不要效仿成人化妆，这样不但不合学生身份，还有损身体健康。另外，在选择洗发水、沐浴露、润肤霜等用品的时候，尽量选择儿童用品，以免破坏皮肤，引发过敏等炎症；

2．注意手脚部位的养护。“十指连心”，手和脚上有很多穴位，指尖上还有很多神经，因此多做手脚的运动，多按摩指尖，不仅对身体有益，还可以开发智力；

3．经常梳理头发。经常梳头不但可以梳理头发，还可以刺激头部的神经末梢，通过大脑皮层，调节头部的神经功能，促进血液循环，对身体十分有益。梳头时可选用木质发梳或用十指指肚从前向后梳理，注意用力要适度，要保持发梳或手的洁净；

4．保护眼睛。人们常说“眼睛”是心灵的窗户，可见眼睛对人的重要。日常要注意不用手揉眼睛：读书、写字注意用眼卫生；不长时间看电视；经常做眼操，坚持户外运动。

注重仪表的典范

凡是见过周恩来总理的人，无不仰慕总理睿智大方的言行举止和端庄潇洒的仪容仪态，就连外国人也对总理的风度连连称颂。而这一切都得益于他长期以来养成的良好习惯。

在天津南开中学的老校舍里，至今还保留着当年总理和他的同学们用过的整容镜，镜子上刻着40字的告诫之言，总理以此镜铭作为规范，时刻约束着自己的仪表和言行，因此，他永远保持着世界公认的优美风度。这40字的告诫之言是：
面必净 发必理 衣必整 纽必结
头容正 肩容平 胸容宽 背容直
气 象 勿 傲 勿 暴 勿 急
颜 色 宜 和 宜 静 宜 庄

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