（未来之舟礼仪培训网）良好的走姿不仅直接体现一个人的精神面貌，还能缓解走路带来的疲劳感，同时它也是一种最简单而有效的健身方式。所谓“行如风”，是指走路时步态平稳、轻快、有节奏，犹如风行水上，轻盈而稳重，给人以潇洒自然的动态美。

规范要领：

1．走路前，身体保持站姿的基本要领；

2．行走迈步时，脚尖朝向正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟着落地；

3．将身体的重心放在前脚掌上，起步和落步时脚尖应都朝向正前方；

4．走路时保持身体挺直，挺胸，收腹，腰部用力，但膝盖和脚踝应轻松自如，以免显得浑身僵硬；

5．讲究步位。步位是指脚落地时应放的位置，对于男同学来说，走路时双脚交替迈出，应该走成两条等宽的直线，而女生穿裙装时则最好走成一条直线；

6．讲究步度。步度是指行走时，两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚迈出落地后，脚跟与另一只脚的脚尖距离等于自己的脚长。脚长是指穿了鞋子的脚的长度，而非赤脚。步度的标准因人而异，这与一个人的身材以及穿什么衣服穿什么鞋都有关系。

7．讲究步韵。步韵是指走路的韵律和节奏。走路时，膝盖和脚踝都要富于弹性，而双肩要放松，两臂在身体两侧随步伐节奏自然地前后摆动，摆动的幅度约为45度；呼吸要配合步伐做到均匀而有节奏，使自己走在一定的韵律当中。走路的速度适中，不要过快或过慢。男同学应表现出矫健稳重的阳刚之美，女同学应表现出轻盈优柔的娴雅之美。
注意细节：

1．行走时，身体可稍向前倾，这样有利于挺胸、收腹、梗颈；

2．走路时将脚抬起，不要拖地走路，使鞋与地面发出声响；

3．走路时不要把手插在兜里或交叉放在胸前，也不可背着手走路，这样既不文雅也不安全；

4．不要边走路边吃东西，既不雅观也不文明；

5．走在公众场合不要左顾右盼，不要对他人指指点点，品头论足；

6．和他人一起走路的时候，不要勾肩搭背，不要大声嬉笑打闹。

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